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45-59岁的你是否正在遭遇这些健康危机?千万不能
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人一到中年,无论生活还是工作都会面临不少的压力,下有子女要供养,上有父母要赡养,夫妻间的爱情也渐渐变成平淡的亲情;工作上升空间小、跟不上年轻人的新潮思维,多了很多迷茫和担忧。时间久了,内心很容易产生疲倦,失去激情和热情,就会导致心情郁结,更甚者“英年早逝”,这样的悲剧太多太多。此时若仍不注重自己的健康,冠心病、癌症、脑卒中等疾病便会出现,危及生命!

45-59岁的你是否正在遭遇这些健康危机?千万不能忽视的身体讯号

45-59岁,你正在遭遇这些危机

1、骨密度下降

35岁后骨质开始流失,进入自然老化过程,绝经后女性的骨质流失更快。骨质流失太快会出现骨质疏松,严重者重者容易出现骨折。骨质疏松的发病与年龄密切相关,50岁以上的男性、45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体。

2、肌肉减少

50岁时男性肌肉量约减少1/3,女性约减少一半,肌肉量减少,健康状况会加速下滑。肌肉减少往往容易出现跌倒骨折等现象,还会促使骨质疏松、关节炎,也会诱发高血压、糖尿病等老年病。

45-59岁的你是否正在遭遇这些健康危机?千万不能忽视的身体讯号

3、关节老化

人的关节就像轮胎,用久了会慢慢磨损。中年时过度的劳累,同时伴随体重的不断增加,对关节造成了更大的压力,加重了关节的老化,重者甚至出现肿痛,发生关节炎等。

4、器官衰老

心脏从40岁开始老化,45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。肾脏从50岁开始老化,肾过滤可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是,人失去了夜间憋尿功能,需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。肠道55岁开始衰老,肠内有益细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少,结果人体消化功能下降,发生便秘和肠道疾病风险增大。

不要忽视身体的求救讯号

一、心脏有问题时

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1、呼吸会不顺畅,胸口会闷也会刺痛,刺痛的时间是短暂的,一发作几秒钟就过了,最多一分钟。

2、严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方,十天半个月会来一次,三、五个月发作一次,时间越短越严重。

3、心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛。

4、心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活,早上起床脖子经常扭到。

二、肝脏有问题时

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以下4个现象不可以有任何一个现象经常性地发作:

1、右上腹闷痛。

2、右后腰酸痛。

3、右肩感觉酸、麻、痛,甚至造成右手举不起来。

4、小腿晚上睡觉时容易抽筋。

三、肾脏有问题时

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1、当我们肾脏不好,气会不足,血就上不来,因此腰会酸,背会痛,颈部会觉得僵硬。大腿两侧会酸、软、无力,经常发痒。

2、气不足不能与膀胱结合,排尿状况不好,频尿。

3、手脚冰凉,尤其到了冬天特别冰冷。坐也不是,站也不是,走也不是,晚上睡觉不好入睡,好不容易睡着了,一点点声音就会被吵醒。

四、脾胃有问题时

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1、肩膀疼痛可能的症状:右肩经常痛时,可能“肝脏”有问题。左肩酸痛时,“心脏”与“胃”有问题。两肩同时感觉不舒服,脖子经常觉得僵硬时,肯定是“消化器官”出了问题。

2、偏头痛:你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象,虽然长期求诊、吃药还是无效,可能同时还伴有便秘、排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只要治好消化器官的毛病,自然可治好困扰多时的偏头痛。

3、“便秘”及“腹泻”:有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象,食欲减退、腹部胀气、胸部有压迫感或心悸、呼吸困难及失眠等现象,可能是“慢性肠炎”,不赶快处理,可能会造成致命的腹膜炎。

4、小肠与淋巴系统:不明原因的疼痛经常困扰我们,若你的咽喉没有发炎,但经常不舒服或疼痛,脖子两侧也经常胀痛,肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛,此现象请多注意“小肠”与“淋巴系统”。

5、大肠:当你经常觉得口干、口苦,想要多喝水,而且容易鼻塞、流鼻涕;平时没有蛀牙,但牙齿会痛;脖子两侧会胀大些,不舒服;无法提重的东西,以上在告诉我们,“大肠”已亮起红灯。

  • 营养专家指出:及时补充硒平安跨过危险期

专家表示,硒是人体必需的元素之一,人体许多生理活动,比如甲状腺激素的代谢、DNA的合成、保护细胞膜免受氧化损伤、防止感染等,都需要硒蛋白的参与。在许多硒蛋白中,硒的存在直接影响着其生理活性。硒与DNA修复、细胞凋亡、内分泌、免疫系统以及抗氧化等与癌症有关的生理活动有关,生活中含有硒元素的食物也挺多的,像:鲍鱼、龙虾、蘑菇、猪肾、大头菜等食物都含有一定的硒元素,但这些均属于无机硒,含量极少,吸收率不太理想。

45-59岁的你是否正在遭遇这些健康危机?千万不能忽视的身体讯号

这里说说一个来自“中国硒谷”之称的陕西紫阳的蒿稀绿茶。蒿稀绿茶选用的是紫阳的明前一级茶鲜叶炒制而成,富含天然有机硒元素的同时,还有绿茶的多种有益氨基酸和维生素,据了解富硒含量高达150ug/1000g,是一般食物的8-10倍之多,也容易吸收。每日取3-5g用85℃的水冲泡着喝,长期喝能够有效的补充身体所需的硒元素,帮助增强中年人的机体免疫力及抵抗力。


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